​

De senaste tre åren har hundratals personer gått våra workshops som alla är baserade på 

Exhale Horsemanship. Praktikerna förbättrar ryttarens kontakt och förmåga till kommunikation med hästen oavsett tidigare erfarenhet eller inriktning. Markkommunikation varvas med övningar uppsuttet barbacka och i repgrimma på olika hästar. (Du har alltid stöd av en partner på marken, ej krav på att sitta upp). Fokus ligger på kroppsmedvetenhet och koordination för att stärka din relation och kommunikation med hästen. Exhale Horsemanship passar alla ryttare oavsett bakgrund eller nivå och är ett kul, prestigelös och utvecklande system oavsett din inriktning ambitioner - praktikerna erbjuder något till alla. Praktikerna börjar i Ryttaryogasalen och fortsätter ut till gården (2 hästar) för vidare praktik till ridbanan (4 hästar), totalt 3 timmar och kan bokas för privata grupper upp till 6 personer. 

 

Varför Exhale...

En människas andningsmönster ger signaler till hästen. När ryttaren fastnar i hand, skänkel och sits skapar det problem som Exhale-praktikerna hjälper till att lösa. Du blir mer centrerad och stabil med stor förståelse för hur det går till och varför det fungerar utifrån nya upplevelser tillsammans med hästarna. 

 

Dessa praktiker passar alla ryttare oavsett bakgrund eller nivå och är ett kul, prestigelös och utvecklande system oavsett din inriktning eller ambitioner. Du får med dig värdefulla verktyg för din ridning och förmåga till kroppskontroll.

 

Du lär dig att:

✔️ Förstå hästens rörelsemönster och flockdynamik

✔️ Finjustera din kroppskommunikation för en mjuk och följsam ridning

✔️ Hitta din balanspunkt och utveckla ditt kroppsspråk ✔️ Skapa ett naturligt flow i ridningen

 

Förmågan till utandning och riktad muskulär avspänning reglerar ditt nervsystem vilket hästen direkt känner av.  Exhale-praktikerna innebär att du lär dig använda andning/avspänning för att skapa rytm, koordination och stabilitet för förmedla tydliga och specifika signaler som hästen förstår. Du lär dig när, hur, varför…och vi tar det från grunden.

 

✔️ Du lär dig andningsmönster.

✔️ Du lär dig ge tydliga signaler bortom mentala och fysiska spänningar.

✔️ Du lär dig om signalen är rättvis eller ej.

✔️ Du lär dig vänta på ett gensvar.

✔️ Du lär dig öka intensiteten stegvis om det krävs.

✔️ Du lär dig att mjukna, att bli tyst i kropp och sinne.

✔️ Upplevelsen lär dig att det är i pausen allt händer. Att det är i pausen tydligheten bor.

✔️ Ingen tjat. Ingen kamp. Bara tydlighet.

 

 

Exhale minskar stress: Med utandningen blir du snabbt av med fysiska spänningar och stelhet vilket direkt påverkar hästen, som alltid svarar positivt.

 

Stabilitet: Utandningen samlar dig  själv. Du landar djupare på hästryggen, frigör dina hjälper och ökar din koordination.

 

Förbättrar fokus: Utandningen främjar mental klarhet och närvaro, vilket gör dig uppmärksam och aktivt avspänd.

 

Förbättrar balans: Utandningen i mark-, och ridmoment gör kroppen mer stabil, vilket hjälper hästen att balansera sig bättre.

 

Kommunikation: Avspänningstekniker inom Exhale-programmet frigör dina hjälper så att du kan bli tydligare.

 

Stärker bandet: Förmågan till gott andningsarbete i interaktionen med hästar fördjupar förtroende och förmåga till kontakt.

 

Välkommen på clinic, workshop eller kurs, se eventkalendern

 

​---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Kursledare: Kaja Michelson med 20 års inom horsemanship genom olika EXHALE-program som finns i USA, Costa Rica och Sverige med olika inriktningar men som omfattar samma bas i andningens påverkan på nervsystemsreglering.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------