Välj startdatum och börja en resa som tar dig till diplomerad ryttaryogalärare med bas i medicinsk yoga, psoas-, och somatisk träning!​​

​

Vi erbjuder ett flexibelt intensiv program till dig som vill investera i dig själv, sätta fokus på hästars välfärd och inspirera andra. Ett unikt, komplett utbildningsprogram baserat på forskning som får dig helt trygg att leda de olika klasserna utifrån en komplett verktygslåda av pass med tillhörande teori om övningarnas koppling till ridning och passens effekter. Teori varvas med praktik på de sköna ullyogamattorna, uppsuttna övningarna i stationär sadel samt uppsuttna övningar på våra snälla och unika hästar. Vill man passa på att rida på Djurgården i samband med utbildningen går det att ordna till starkt rabatterat pris.

​

Utbildningen omfattar upptill 44 schemalagda lärarledda timmar samt individuell digital återkoppling. Vi erbjuder ett flexibelt intensiv program med mycket hög kvalité. Det finns det två utbildningsstarter HT24: den 14 - 15 sept och 21 - 22 sept, se datum för resterande utbildningsdagar nedan. Du kan alltså påbörja din utbildning vid någon av dessa två utbildningsstarter. Om det förenklar för dig att delta en dag per helg, till exempel lördagen den 14:de sept och söndagen den 21:a sept istället för att delta hela helgen, fungerar det utmärkt, låt oss bara veta vid bokningen.  

​

​Säkra din plats genom att betala10% av utbildningskostnaden dvs 1490 kr. Resterande belopp ska betalas senast 30 dagar innan modul 1 börjar (delbetalning erbjuds). Denna utbildning är för dig som vill investera i dig själv, sätta fokus på hästars välfärd och inspirera andra!

​

FÖR VEM

Utbildningen vänder sig till dig som kanske vill starta ryttaryoga och gruppträning i din ridklubb eller arbeta med ryttaryoga i olika sammanhang. Efter genomförd utbildning kommer du att känna dig trygg i rollen som ryttaryogainstruktör med ett coachande förhållningssätt och kunna leda, planera och genomföra klasser samt individuella sessions och rådgivning.  Instruktörsutbildningen har sin bas i Medicinsk Yoga, Psoas- och Somatisk träning. Utbildningen är kvalitetssäkrad av Svenska Friskvårdsförbundet och under utbildningstiden ingår ett elevmedlemskap i förbundet där du bland annat får gratis ansvars- och behandlingsskadeförsäkring.

FÖRKUNSKAP

Du behöver inte ha någon förkunskap, certifikat eller grundutbildning inom yoga, gruppträning eller ha tränat någon slags yoga tidigare för att delta på denna utbildning. Det är däremot viktigt att du har god kroppskännedom och du behöver ha god rid- och hästkunskap. Det är även ett plus om du känner dig bekväm att prata inför människor, men inte ett krav. Du kommer lära dig fantastiska tekniker för att kunna instruera ryttaryogapassen helt utan förkunskaper. Utbildningen fungerar lika bra för dig som redan är utbildad inom yoga men vill bredda och inrikta dig på ryttare som målgrupp.

INRIKTNING

Vår instruktörsutbildning i Ryttaryoga har sin utgångspunkt i MediYoga/Medicinsk Yoga - en yogaform som passar alla oavsett ålder, hälsostatus eller yogaerfarenhet. Den Medicinska Yogaformens rytmiska karaktär med rörelse och synkroniserad andning fungerar mycket bra för människans utveckling i ridning samt bl.a psoasmuskeln starka påverkan på sits, balans och kommunikation med hästen. Medicinsk Yoga/Mediyoga är en yogaform som idag återfinns i hjärt- och cancervård, inom primärvård, psykiatri och på hundratals vårdcentraler och sjukhus över hela Skandinavien. Utbildningen ger dig därmed även färdigheter i stresshantering att praktisera för eget bruk och att lära ut. Teori och praktik handlar om hur vi förbereder och använder kropp och mentala närvaro för att bli självbärande, både i vår ridning och våra liv varför progammet även ger positiva resultat på inre stress. Du får tydliga skräddarsydda pass, kunskap, forskning och verktyg som hjälper dig att snabbt komma i gång som Instruktör. Allt detta i en fantastisk natur på Kungliga Djurgården i Stockholm med hästarna som betar utanför.​

OMFATTNING

Utbildningen omfattar upptill 44 schemalagda lärartimmar samt individuell digital återkoppling plus 

100 timmar självstudier med slutprov och diplomering. 

ANMÄLAN

Anmälningsavgiften är 10% av utbildningskostnaden dvs 1490 kr som betalas vid bokningen för att bekräfta platsen. En faktura på resterande betalning skickas via mejl. Den betalas senast 30 dagar innan utbildningens start.

DELBETALNING

Om du vill kan du delbetala utbildningen. Ange vid anmälan om du önskar detta alternativ. Delbetalningarna påbörjas innan utbildningen startar och fortlöper månatligen fram till sista utbildningstillfället. Utbildningskostnaden delas upp med lika många fakturor som antal månader utbildningen pågår. Alla fakturor skickas ut samtidigt. En faktureringsavgift tillkommer på 150kr/faktura. Om delbetalningarna inte betalas i tid kommer fakturorna att makuleras och en slutfaktura på hela beloppet plus delbetalningens faktureringsavgifter skickas istället.

AVBOKNING

Avbokning kan ske fram till 30 dagar innan kursstart. 

Avbokning kan ske senare om du uppvisar giltigt läkarintyg. 

Du kan överlåta din plats till annan deltagare med förutsättning att denne uppfyller kriterierna för utbildningen och har tillräckligt god rid/hästerfarenhet (behöver bekräftas innan överlåtelse sker).

Anmälningsavgiften återbetalas ej.

VIKTIGT!

När anmälningsavgiften är betald mailar du utbildningsansvarig Kaja Michelson kaja@hastakeriet.se och berättar lite kort om din rid-, och hästerfarenhet, varför du vill söka den här utbildningen och hur du ser dig arbeta med utgångspunkt i vad du kommer lära dig på utbildningen. Du behöver vara ryttare för att kunna gå utbildningen och ha god erfarenhet av hästar. 

*Skulle det visa sig att en deltagare som betalt anmälningsavgiften mot all förmodan har för få grundläggande kunskaper inom ridning-, eller hästerfarenhet för att kunna erhålla diplomering så pratar vi om hur vi kan gå vidare. 

*Skulle en deltagare som betalt anmälningsavgiften ha så liten rid/hästerfarenhet att det blir svårt att utbilda andra med kvalité och trovärdighet, så återbetalas anmälningsavgiften. Eventuellt kan en överenskommelse göras att deltagaren går utbildningen för sin egen personliga utveckling utan att bli diplomerad och kvalitetsäkrad som Dipl. Ryttaryogalärare. 
 

BOENDE PÅ KURSGÅRDEN, LUNCH, MIDDAG MM

Under utbildningsdagarna erbjuder vi möjligheter att bo på kursgården kostnadsfritt i öppen sovsal (ta med egen luftmadrass och sängkläder). Det finns även ett privat sovrum med 140 cm säng, plus en gästlägenhet med två rum vardera med en  140 cm säng alla med delad toa/badrum (2 st) tillgängliga för samtliga kursdeltagare. Rummen kan bokas till starkt rabatterat pris under utbildningsdatarna, först till kvarn så maila oss om du är intresserad. Det finns även många hotell på promenadavstånd. 

Kursdeltagare har tillgång kök, med kyl och frys för egen hushåll. Det finns även flera caféer och restauranger runt oss på några minuters promenadavstånd. För dig som vill ta med egen mat finns det ugn, spis och micro i köket. 

KVALITETSSÄKRAD UTBILDNING AV SVENSKA FRISKVÅRDSFÖRBUNDET

Vi är en medlemskola hos Svenska Friskvårdsförbundet som är Sveriges näst största branschförbund för hälsa och friskvård, något som borgar för extra trygghet då det är ett av Sveriges största förbund för terapeuter, coacher och tränare. Alla medlemmar har kvalitetssäkrats så att du som kund ska känna dig trygg med de tjänster som erbjuds. Våra utbildningar till Diplomerad Instruktör i Hästfaciliterat Lärande och Diplomerad Ryttaryoga Instruktör är godkända utbildningar av förbundet. Under tiden du studerar hos oss ingår ett elevmedlemskap i förbundet för dig om du vill och där du bland annat får gratis ansvars- och behandlingsskadeförsäkring. Du kan läsa mer om förbundet här; Svenska Friskvårdsförbundet​

UPPLÄGG OCH DATUM

Utbildnngen omfattar upptill 44 lektionstimmar lärarledd och schemalagd tid samt 100 timmar är hemstudier

• Två stycken tillfällen à 16 timmar, totalt 32 timmar på Häståkeriets kursgård, Djurgården

• Ett stycken tillfälle à 6 timmar på Häståkeriets kursgård alt. kan du delta på denna modul via digitalt

• Två stycken tillfällen à 2 timmar digitalt, totalt 4 timmar, och fler digitala tillfällen kommer erbjudas

MODUL 1 - SEPTEMBER

Lördag 14 september och söndag 15 september ALTERNATIVT Lördag 21 September och Lördag 22 september (Du kan mixa dagar dessa datum) Möjlighet till övernattning på kursgården finns. De första två dagarna, dvs MODUL 1, bygger fundamentet för utbildningen. Teori i utbildningssalen varvas med praktik i yogasalen. Vid dessa två dagar går vi igenom alla specifika ryttaryogaövningar (inkl. forskning på de olika övningarnas effekter) separat vilka även sammanlänkas till olika typer av pass och mental träning. 

Dagarna inkluderar även praktiskt utövande av att kunna använda ryttaryogans praktiker för egen del dvs bli självjusterande i sadeln. Deltagarna upplever de uppsuttna övningarna i stationär sadel  samt utvecklar färdigheter att kunna göra justeringar på andra i stationär sadel. På söndagen övar deltagarna justeringar uppsuttet i sadel på våra snälla och unika hästar. 

9.00 - 17.00  lördag = 8 tim

9.00 - 17.00 söndag = 8 tim

Totalt 16 timmar 

MODUL 2 - OKTOBER

Söndag 6 oktober alternativt måndag 7 oktober (Välj om du vill vara med digitalt eller på kursgården). Möjlighet till övernattningsmöjlighet på kursgården finns. Vi denna modul erhåller deltagarna underlaget för hemtentamen bestående av 20 frågor kopplade till utbildningsmaterialet vars lathundar, pratmanus och handledning syftar till att du ska få den hjälp och det stöd för att bli godkänd och därmed diplomerad den 23 - 24 november.

10.00 - 16.00 = 6 tim

Totalt 6 timmar

MODUL 2  -  NOVEMBER

Söndag 23 november och söndag 24 november (möjlighet till övernattning på kursgården finns). Detta är diplomeringshelgen. För att kunna diplomeras ska deltagaren ha full närvaro och ha fullgjort och lämnat in alla uppgifter till denna helg samt fått godkänt på hemtentamen bestående av 20 frågor (erhålls vid MODUL 2). Det teoretiska slutprovet görs tillsammans denna helg bestående av frågor kopplat till utbildningsmaterialet.  De praktiska slutproven görs denna helg där deltagaren kommer hålla i ett pass inför gruppen på ca 15 minuter (alla brukar känna nervositet inför detta och du kommer att få allt stöd du behöver) samt leda en avslappning/mental träning i vila, göra en justering av deltagare i stationär sadel och kunna förklara psoas inverkan på sitsen. 

9.00 - 17.00  lördag = 8 tim

9.00 - 17.00 söndag = 8 tim

Totalt 16 timmar

DIGTIALA KURSDAGAR

Inom utbildningen ska du delta vid minst två digitala lärarledda och schemalagda tillfällen á två timmar. 

Datum för de två digitala träffar á 2 timmar kommer. 

Totalt: 4 timmar

Summa: 16 tim +16 tim+6 tim+4 tim+2 tim=42, plus 2 st extra lärarledda digitala tillfällen á 1 timme som kommer att finnas tillgängliga, dessa är valfria att delta vid. 

Utbildningen omfattar upptill 44 schemalagda lärarledda timmar samt tid individuell digital återkoppling.

HEMSTUDIER
100 timmar är avsatt för hemstudier. Dessa består, förutom teori plus kurslitteratur (två böcker) främst tid för egen praktik och reflektion i form av skrivövningar och återkoppling. För att kunna leda ryttaryogaklasser och göra justeringar (sits, balans, koordiantion) med trovärdighet behöver du få in övningarna och systemet i kroppen och det kan bara göras genom att utöva praktikerna, reflektera samt återkoppla ditt lärande till oss. Upplägget för hemstudier är skräddarsytt för att fungera i vardagen med kortare ryttaryogaövningar varvat med längre pass som du utför mellan träffarna (live eller inspelat material med Kaja Michelson). Av oss får du löpande stöd, hjälp och feedback digitalt. Med utbildningsmaterial, teori baserad på forskning utvecklar du en god kompetens på området som gör dig redo att leda egna klasser och kurser. Alla praktiska prov gör diplomeringshelgen 23-24 nov. Är de teoretiska proven/träningsdagbok mm inlämnade sker diplomering på plats. Behöver man mer tid för att kunna lämna in en komplett träningsdagbok/återkoppling/skrivövningar mm lämnas dessa in senast 10 januari och diplomering sker digital vid månadsskiftet. På detta sätt kan perioden för 100 timmar egenstudier förlängas.

Vill man dock att diplomering sker helgen 23-24 nov är följande ett bra schema att utgå ifrån för hemstudier. Exempel på veckoupplägg:
3 - 4 timmar Ryttaryogaövningar/vecka (korta och längre digitala träningsprogram att följa hemifrån via digital plattform)
2 timmar Mental Träning/vecka (djupavspänning och mentala övningar i vila/digitalt/audio)
2 timmar läsa kurslitteratur och manus/vecka
2 -3 timmar skriva/återkoppla/vecka/träningsdagbok

​

​​​

UTBILDNINGEN OMFATTAR

​

Teori

• Hästpsykologi, flockens sociala samspel, sociala strukturer

• Förståelse för principerna bakom Ryttaryogans praktiker

• Grundläggande anatomi och neurofysiologi

• Vanliga problemområden hos ryttare

• Sambandet mellan psykisk hälsa och daglig självreglering

• Vanliga spänningsområden hos ryttare

• Hästens rytmer, människans statiskhet

• Rädsla, prestation och stressystemet

• Aktivera ditt inre resurssystem och bli en mer närvarande ryttare

• Andningens påverkan på nervsystemet

• Andningens påverkan på ridningen

• Psoasmuskeln och dess påverkan på ridningen

• Vagusnerven och dess påverkan på ridningen

• En övningsbank med sex färdiga klassformat

Instruktörsrollen

• Rollen som ”Exhale Ryttaryogainstruktör”

• Röstens påverkan på upplevelsen

• Träna ditt eget stressystem

• Presentationsteknik

• Talarträning (specifik träning för dig som är nervös)

• Instruera med ett coachande förhållningssätt

• Lär dig hur du på ett säkert sätt leder dina deltagare att utföra ryttaryoga på matta

• Lär dig att coacha dina deltagare säkert för sitsträning i stationär sadel utifrån ryttaryogans praktiker

Du får sex skräddarsydda ryttaryogapass som innehåller

• Ett manualbaserat program med tydliga anvisningar vecka för vecka, som du kan leda i grupp eller enskilt

• Andning - övningar specifikt för ryttare

• Psoas - övningar specifikt för ryttare

• Vagus - övningar specifikt för ryttare

• Kunskap och övningar för att släppa mentala spänningar hos ryttare

• Kunskap och övningar för att släppa fysiska spänningar hos ryttare

• Verktygslåda för dagliga rutiner för ryttare baserat på en enkel struktur att följa

• Mellan de lärarledda dagarna gör du praktiska och teoretiska hemuppgifter

• Tillgång till online-träning med guidade yogapass under utbildningen för egen träning samt varje utbildningstillfälle videofilmat

Efter utbildningen kommer du att kunna

Systemet är komplett och du kommer att känna dig trygg att leda ryttaryogaklasser efter utbildningen.

• Leda sex skräddarsydda ryttaryoga pass med tydliga pratmanus att utgå ifrån (och använda som bas för att utveckla egna pass)

• Ha privata sessioner och rådgivning för ryttare

• Kunna förklara grundläggande begrepp inom Medicinsk Yoga, andning, Psoas, Vagus mm utifrån forskning och vetenskap

• Kunna förklara varje specifika ryttaryogaövnings påverkan på ryttaren

• Leda individuellt ryttaryoga pass med klient

• Leda individuellt ryttaryoga pass med grupp

• Leda sitsträning med klient

• Justera ryttares sits i stationär sadel med utgångspunkt från ryttaryogans praktiker

​

Diplomering

Efter genomförd utbildning erhålls ett diplom. För att kunna diplomeras ska deltagaren ha full närvaro och ha fullgjort och lämnat in alla uppgifter samt blivit godkänd på slutprovet.

​

Utbildningens lathundar, pratmanus och handledning syftar till att du ska få den hjälp och det stöd för att bli godkänd och därmed diplomerad.

• Delta i samtliga utbildningspass

• Läsa kurslitteraturen som består av 2 böcker, finns att låna på bibliotek/online

• Kunna förklara grundläggande koncept inom forskning och vetenskap

• Bli godkänd på slutprovet som består av frågor kopplat till utbildningsmaterialet

• Hålla i ett pass för gruppen på ca 15 minuter

• Leda en avslappning

• Göra en justering av deltagare i stationär sadel och kunna förklara inverkan på sitsen

​

​

SAGT OM VÅRA RYTTARYOGAKURSER

”Tack för en väldigt bra och värdefull ryttaryogakurs. Red för min tränare igår och hon såg en skillnad redan då (trots att jag fortfarande hade lite träningsvärk 😊)”.

"Nu har jag börjat rida efter operationen och är helt paff över styrkan jag har i coren (efter 4 ggr kurs) samt galoppskänkeln känns starkare. Övningarna gav mig maximaleffekt. Även den lilla rörelsen att höja upp i bröstet blev som en aha-upplevelse”.

"Rekommenderas! Mycket speciell känsla att få träningsvärk i psoas 😄.

"Otroligt, min kropp blev fem centimeter längre!".

"Det var fantastiskt!😍 Min skruttkropp blev som ny och det kändes verkligen skillnad på ridningen i söndags när låsningen i bäckenet var borta! Kan man gå på alla workshops?😇🤠" .

"Kan verkligen rekommendera, väldigt proffsigt upplägg!".

”Jag har alltid haft svårt för yoga men det här var så bra. Kaja är väldigt pedagogisk och man kunde hänga med helt utan förkunskaper i yoga utan att kanna sig lost. Det gav mig ny motivation och ett intresse för att fortsätta lära mig mer och för att kunna utvecklas som ryttare både för min och hästens skull”.

"Välplanerat, kombo av proffsighet kombinerat med trygghet, hemtrevlig, familjär och trygg känsla".

"Imponerad över hur välplanerat allt var".

”En perfekt blandning av praktik och teori! En del kurser som benämns som "'ryttaryoga" är för generella. Den här kursen var helt fokuserad på oss som rider oavsett nivå, med ambitionen att bli en bättre ryttare!".

​