Kurs - Syresättning för Seniorer
Under november/december
Vi välkomna dig som är senior och som vill lära dig sköna avspänningstekniker hämtade från yoga, medveten andning, mindfulness och mental träning.
På kursen får lära dig:
- Hur ditt andningsmönster påverkar dina spänningsnivåer (dvs hur många andetag du tar per minut eller hur rytmisk din andning är etc.) och hur det kan kännas skönare i kroppen
- Hur du kan syresätta dig själv och bli varm i händer och fötter genom enkla övningar
- Hur spända muskler känns och hur avspända muskler känns och hur skillnaden påverkar hur du mår
- Fungerande tekniker för fördjupad sömn och mer energi och gott humör i vardagen
På våra sköna ullmattor utövar gruppen andningstekniker, mindfullness tekniker och yogiska tekniker. Vi har 12 platser.
Välkomna att stress av på Häståkeriet!
Skicka boknings förfrågan till Kaja Michelson, info@hastakeriet.se
eller se om det finns aktuella datum i vår Event Kalender! Drop- In HormonYoga, Avspännings Yoga och Kundalini för Ryttare ligger redan på Schemat för endast 150 kr per gång!
Välkomna!
Kursen leds av Kaja Michelson, Int. Dipl. KundaliniYoga & Meditationslärare, Instruktör Medveten Andning och Int. Dipl. Coach - Skandinaviska Ledarhögskolan. Boka i god tid, platserna fyller upp fort!