Kurs - Syresättning för Seniorer

Under november/december
 
Vi välkomna dig som är senior och som vill lära dig sköna avspänningstekniker hämtade från yoga, medveten andning, mindfulness och mental träning.
 
På kursen får lära dig:
 
	
Hur ditt andningsmönster påverkar dina spänningsnivåer (dvs hur många andetag du tar per minut eller hur rytmisk din andning är etc.) och hur det kan kännas skönare i kroppen
	
Hur du kan syresätta dig själv och bli varm i händer och fötter genom enkla övningar
	
Hur spända muskler känns och hur avspända muskler känns och hur skillnaden påverkar hur du mår
	
Fungerande tekniker för fördjupad sömn och mer energi och gott humör i vardagen

På våra sköna ullmattor utövar gruppen andningstekniker, mindfullness tekniker och yogiska tekniker. Vi har 12 platser.

Välkomna att stress av på Häståkeriet!
 
Skicka boknings förfrågan till Kaja Michelson, info@hastakeriet.se
eller se om det finns aktuella datum i vår Event Kalender! Drop- In HormonYoga, Avspännings Yoga och Kundalini för Ryttare ligger redan på Schemat för endast 150 kr per gång!
Välkomna!
 
Kursen leds av Kaja Michelson, Int. Dipl. KundaliniYoga & Meditationslärare, Instruktör Medveten Andning och Int. Dipl. Coach - Skandinaviska Ledarhögskolan. Boka i god tid, platserna fyller upp fort!